みなさん、こんにちは！とろこ（＠torokoiloveme）です。
私は2016年の2月に今まででＭＡＸ体重となる62.4キロをたたき出してからダイエットを続けてきました。
実際に体重や写真で記録を始めたのが、8月20日。当時の体重は57.3キロです。
そして1年と2ヶ月がたった現在の体重が47.9キロです。
ゆっくりゆっくりとではありますが順調にダイエットに成功しています！
今年中に45キロ台になるのを目標にして、毎日ダイエットを続けています。
ダイエットが辛い・続かない・疲れた…そんな人にぜひ読んでほしいモチベーションアップするおすすめの本
さて、ダイエットは継続することが一番大切だと散々ブログでも書いていますが、モチベーションを維持することってすごくすごく大変ですよね・・・。
私も、たびたび停滞期という壁にぶつかり、『もうやめようかな。これでいいかな』と、あきらめそうな時期がありました。
辛くて、苦しくて、『もうダイエットやめたいなあ』。
そう思っていたときにいつも読んでいたダイエット本があります。
今日は私がオススメのダイエットコミックエッセイをご紹介します！
- ダイエットのやる気が出ない
- 暴飲暴食しちゃってもうだめだ・・・
- ダイエットに疲れちゃった・・・
- 半身浴中に読めるダイエット本を知りたい！
- 細かいデータとかはいいから成功体験談が読みたい！
- 文章読むの嫌いだから漫画がいい！
そんなあなたにおすすめな本をご紹介したいと思います！
スリム美人の生活を真似したら1年間で30キロ痩せました／わたなべ ぽん
 |
スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました【電子書籍】[ わたなべ ぽん ] 価格:513円 |
この本は、私のこの2年間のダイエットの基礎を作ってくれた本です。
半身浴しながら毎日読んでいました。
主人公は、作者わたなべぽんさん。
プロローグは、当時95キロあったぽんさんがトイレの便座を割る所から始まります笑
『このままじゃわたし、う○こもふつうにできない女になっちゃうよ！！！』
・・・もうこの時点で面白そうでしょ？笑
ぽんさんは、自分で研究して95キロから60キロまでダイエットをしたそうなんですが、そのやり方が独特！
その名も『美人になったつもりダイエット』！！
街中の美人さんを見かけては、おデブさんと何が違うのか徹底的に研究して、自分もスリム美人の真似をして生活する、というものです。
以前ブログで自分はアイドルなんだと思って生活しよう！という記事を書いていたんですが、これはぽんさんの『美人になったつもりダイエット』の考え方です。
その他にも、目標設定でノートを書くことや、
ご褒美を食べ物ではなく、自分磨きにつながるようなものに、という考え方も、この本から教えてもらいました。
ぽんさんの『スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました』。
私、ほんとに大好きで、50回は絶対読んでる自信があります。
なぜこんなにもこの漫画を気に入っているのか、といいますと・・・。
ぽんさんはもともと漫画家さんで、キャラクターもかわいいし、読みやすいっていうのもあるんですがそれより何より、ポジティブなんです！！！
本編では、主人公ぽんさんが、ダイエットのことで悩んだり、落ち込んだり。
私と同じように、『何で私ってこんなにだめなんだろう』ってネガティブになってたりもするんです。でもそこで毎回、『じゃあスリム美人は？』につながるんですよ。
ページをめくるごとにポジティブな気持ちがどんどん飛んできて、ワクワクするんです！
泣いたり、笑ったり、怒ったり。
『なんだかダイエットに疲れちゃったな』って思ったときに読むと、
くすっと笑えて『また出来ることを頑張ろうかな』という気持ちにさせてもらえます。
ダイエットの知識等は他の専門書に比べると控えめですが、ぽんさん独自の視点から見た『スリム美人とおデブさんとの違い』や『美人になったつもり生活7か条』など、前向きになれるテーマがたくさん載っていてオススメです。
読み終わったときには『よし、またダイエット頑張ろう！』というワクワクした気持ちになっていること間違いなしですよ！
『スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました』シリーズ
|
スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました【電子書籍】[ わたなべ ぽん ] 価格:513円 |
 |
もっと！スリム美人の生活習慣を真似したら リバウンドしないでさらに5キロ痩せました【電子書籍】[ わたなべ ぽん ] 価格:1,026円 |
[ad#ad3]
どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる10㎏ヤセました/EICO
まずはこの動画をご覧ください！
この方、ご存知でしょうか？？？
下半身痩せに興味がある方なら、見たことがあるかもしれませんね！魔女たちの22時で紹介された美魔女 ダイエットコーチＥＩＣＯさんです。
下半身のひねるだけダイエットでかなり有名になられた方です。
1年間でトータル－20㎏！！しかも準ミス日本にもなったというダイエットの神様のようなお方です。
現在はマンツーマンでダイエットを指導するサロンを開いています。
 |
”おデブ習慣”に気づいたらみるみる10kgヤセました [ EICO ] 価格:1,058円 |
この本では、そのサロンにやってくる女性たちの 悩み、願いを聞くところから始まります。
そして痩せられない原因と、解決方法をショートストーリーの漫画でわかりやすく説明してくれます。
この本の強み、おすすめポイントは
- いろんなパターンのおデブさんが出てくる＝いろんな人に当てはまる内容
- ダイエットの知識が豊富で、説得力がある
- ひとつひとつ内容が短く、わかりやすい
- キャラクターが可愛くて読んでいて楽しい
この本も、ダイエットのモチベーションが上がらなくなったときに読んでいました。
また、ダイエットを続けていると思い込みで我流のやり方になり、失敗することも怖かったので、定期的にこの本を読んで“おデブ習慣”になっていないか確認するようにしていました。
《主なおデブ習慣》
- 太りやすい食の好みやクセ
- 太りやすい習慣を自ら作る
- 太りやすいものの考え方をする
- 太っている人がやりがちな失敗をする
いろんな人の“おデブ習慣”を知ることで『なぜ太るのか、なぜ痩せないのか』を知ることが出来、普段から気をつけるようにしています！
ＥＩＣＯさんのダイエット方法は、生活習慣の改善。食事・睡眠・運動を見直してやせるという、もっともメジャーで、それでいて意外と出来ていない人が多い方法です。
ＥＩＣＯさん自身も、動画であったとおり昔は『像みたい』といわれるほどのおデブさんでした。
しかし、サウナスーツダイエットやこんにゃくダイエットなどさまざまなダイエットに挑戦！失敗と挑戦を繰り返し、本格的にダイエットの勉強を始めました。
ＥＩＣＯさんのダイエット経験はこちらの本に載ってます。
 |
リバウンドを20回以上くり返した私が最後のダイエットで20キロやせました [ Eico ] 価格:1,000円 |
本の中では、その経験を生かして、相談者の話を聞いて痩せられない原因を見抜き、それぞれに合ったダイエット方法を教えてくれています。
自分に当てはまるエピソードはもちろん、そうでないものも、楽しく読めるし勉強になる！そんなオススメのシリーズです！
|
”おデブ習慣”に気づいたらみるみる10kgヤセました [ EICO ] 価格:1,058円 |
 |
どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる10kgヤセPREMIUM [ Eico ] 価格:1,058円 |
いかがでしたか？
ダイエットで最も大切なこと、それは『継続すること』です。
毎日続けられるように自分なりの工夫が必要になってきます。
『私はどんなときにやる気が出るんだろう？』
『私は何が好きなのかな？』
自分のモチベーションが上がるきっかけを作るのもとても大事なことだと思います。
ダイエットは今日、明日だけのものではありません。
これからも続けていけるように、ダイエットの味方をたくさん作りましょうね！