豆乳ダイエットの効果と口コミは？痩せない原因はこれだ！

[chat face="img_3770-1.jpg" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] こんにちは！とろこ(@torokoiloveme)です！ [/chat]

今日は、生理前の豆乳ダイエットの効果や口コミについてのお話です。

豆乳ダイエットめっちゃ効果あるって聞くけど本当なの？
効果あるのか口コミが知りたい！

そんな人のために、豆乳ダイエットの口コミや、豆乳がもたらす美容効果などについてまとめました！

効果がすごいと噂の生理前豆乳ダイエットって？

そもそも生理前豆乳ダイエットとは、生理前の7～10日間に豆乳を飲むことで太りやすくなる体を抑えられるよっていうダイエットなんですね。

豆乳ダイエットの正しいやり方と、豆乳が美容にいい理由を知りたい方はこちらの記事へ

上の記事で紹介した通りとにかくめちゃめちゃ美容効果が高い豆乳。

ですが、実は豆乳自体が脂肪を燃やしてくれる効果があるわけではありません。

生理前になるとやってくる、太りやすいホルモンを抑えてくれるだけなんです。

豆乳が行うのは、あくまでもサポート的な役割だということを覚えておいてくださいね。

[chat face="img_5247.jpg" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] なーんだ。思ってたよりダイエット効果薄そう。 [/chat]

そう感じた人もいるかもしれませんね。

それが！効果を感じたという人がたくさんいるんです。

ダイエットのことから、美肌や、バストアップしたという報告も・・・！

今回は豆乳ダイエットで得られる効果や、実際の口コミを集めてみました！

生理前豆乳ダイエットの効果と口コミは？

早速、豆乳ダイエットの効果と口コミについて見ていきたいと思います！

豆乳はダイエット以外にも、いろんな美容効果を高める成分が含まれています。

その成分によって期待できる効果をまとめてみました！

豆乳で得られる10の効果

豆乳ダイエットを続けることで得られる効果はこちらです。

水分の溜め込みや、吸収を抑える
便秘の解消
代謝アップ
満腹感が得られることにより、食べ過ぎ防止
ホルモンバランスを整える
きめ細かい肌を作る
記憶力アップ
内臓脂肪を燃やす
精神を安定させてくれる
体脂肪燃焼の促進

ざっと挙げただけでも10こもの効果があります！

痩せやすい体になるだけでなく、精神を安定させてくれたり、記憶力もアップするというのですから驚きです。豆乳に若返り効果があるといわれるのはこのためなんです。

どうですか？

なんだか飲まないと損している気がしてきたでしょ？

美容効果抜群の豆乳ですが、過剰摂取は病気につながってしまうようです。

豆乳を飲む際は、正しいやり方で続けるようにしましょうね。

正しい豆乳ダイエットの方法はこちらでチェック！

豆乳ダイエットの効果が出るのはいつ頃から？

聞けば聞くほど魅力的な豆乳ダイエットですが、いつぐらいから効果が出るのか、気になりますよね？

口コミや体験談を読んでいると、1か月で1～5kgのダイエットに成功したというお話がすごく多かったです。

かくいう私も、以前豆乳ダイエットを置き換えでやって3kg落としたことがありました！

[chat face="img_3770-1.jpg" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] 最近やってなかったんだけど、書いてたらやりたくなってきちゃった！ [/chat]

このダイエットは豆乳自体にダイエット効果があるわけではなく、豆乳で太りやすい時期を太らず乗り越えようというのが目的です。

豆乳だけに頼らず、生理を乗り越えた後の痩せ期にどれだけ頑張れるかが鍵になります。

ですので、短期間で結果を求めるのではなく、1～3か月の期間で痩せられるように目指すのがいいと思います。

まずは1か月、頑張ってみてくださいね！

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効果が出ない原因は？

ダイエットにかなり効果があると評判の豆乳ダイエットですが、中には、豆乳ダイエットの効果が出ない、痩せない・・・そんな人もいるようです。

痩せた人とと、痩せない人の違いは何なのか考えてみました！

やってみたけど効果なかったよ！って人は、自分に当てはまらないかチェックしてみてくださいね！

豆乳ダイエットの効果が出ない原因

豆乳を過剰に摂取しすぎている
食べ過ぎ・もしくは運動不足
豆乳が体に合わない

では、ひとつづつ詳しく見ていきましょう。

豆乳を過剰に摂取しすぎている

さんざん豆乳を推してきましたが、ただ甘いだけの話はありません・・・。

様々な美容成分を含んでいる豆乳ですが、カロリーは結構高めです。

参考に、豆乳のカロリーを調べてみました。

豆乳1杯分（200ml）のカロリーは？

無調整豆乳：115kcal
調整豆乳：117kcal
豆乳飲料：約130kcal（製品による）

以上が豆乳一杯分の平均カロリーになります。

普段あまりカロリーを気にしない方は、このカロリーが高いか低いかよくわからないかもしれませんね。

実は、いかにもカロリーが高そうなコーラ1杯分のカロリーは90kcalしかありません。

[chat face="img_5247.jpg" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"]ええ！？豆乳の方がカロリーが高いの・・・！？[/chat]

そうなんです。豆乳が意外と高カロリーだということがお分かりいただけたでしょうか。

ですからそういったことも考えて、カロリーを過剰摂取しないように気を付けましょう。

食べ過ぎ・もしくは運動不足

上でお話しした通り、豆乳自体のカロリーは実はかなりお高め。

ですから、豆乳に頼って好きなだけご飯を食べてしまうと

[chat face="img_5247.jpg" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] あれっ！？体重増えてる・・・！？ [/chat]

なんてことも十分あり得ます。

豆乳はあくまでもサポート。食べたことをなかったことにしてくれる魔法の飲み物ものではありませんので、その点を注意して飲むようにしましょう。

豆乳が身体に合わない

当たり前のことなんですが、豆乳が身体に合わないと感じたら、飲むのはやめましょう。

また、豆乳を飲むことでホルモンバランスが崩れてしまい、生理に影響が出てしまった人もいるようです。

美容や健康に大きな効果がある豆乳も、人によってはよくない影響が出てしまうこともあります。

1日の適正な摂取量を守ったうえで、自分の体に影響がないかしっかりと確認しながら飲むようにしましょう。

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豆乳ダイエットの口コミは？

ダイエッターの間では有名な豆乳ダイエットですが、実際に行った人の口コミが気になりますよね！

本当に効果ある？
失敗した原因は？
どれくらい痩せたの？

などなど、口コミをまとめてみました！

良い口コミ

糖質制限＆豆乳ダイエット始めて三日目ー。
1.6キロ痩せたー。#女子力男子

— しろにおよぶ (@mansinso_i) 2018年1月21日

こちらの方は糖質制限と並行して豆乳ダイエットを行ったみたいです。

生理中はなかなか体重が落ちなくて、この期間に暴飲暴食に走ってしまう人も多いですが、うまく調整できたようですね！

3日で1.6kgはすごすぎる・・・！

1週間前豆乳ダイエットしたら-3キロ痩せたよ〜！1日200ml以上は飲まないほうがいいみたい🍼🐮💜効果は半端ない（笑）

— なお (@Nyaao126) 2017年1月15日

効果半端ない！の言葉通り！1週間で-3kgはすごすぎです！！

豆乳ダイエットすごかったゾ。乙女ｳｨｰｸの7日ぐらい前から毎朝豆乳をコップ一杯飲んでたんだけど、乙女ｳｨｰｸ終わったら2㎏痩せたゾ。

— ぶるこ (@kpkp_sun) 2013年3月15日

特別なダイエットを行ったわけではないけど生理が終わったらすとんと体重が落ちた・・・！これぞ豆乳ダイエットの理想形ですね！

🌸豆乳ダイエット2日経過🌸

豆乳を飲んだ効果
・便秘解消
・お化粧ノリが良い(ダイエットとはあまり関係はありませんが💦)
※ 私個人の意見です。

この調子で豆乳飲み続けていこう︎⸜❤︎⸝‍

#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい

— 萌愛 🌻ひなた家🌻 (@VVLHsRPp5YpMrnO) 2018年9月4日

豆乳で便秘解消と美肌効果を実感したという声も！

私も、飲み始めて２日目で便秘解消効果は実感しました！

生理前は決まって便秘なのですが、飲んだ次の日の朝にはすっきり。

そしてその分体重も減ってテンションが上がりました！

生理前豆乳ダイエット効果ある。。
シンデレラ体重になってから少しリバウンドしたけど、豆乳のお陰でシンデレラ体重に戻れた😆😆嬉しい！

— このは (@bluebellvillage) 2018年1月20日

リバウンドした時ってテンションめっちゃくちゃ下がるんですよね・・・。

でも豆乳の効果が感じられたおかげで、シンデレラ体重に・・・！素晴らしい！

悪い口コミ

いい結果が出たという声は多かったですが、やはり効果がないという意見もちらほら。

年末自律神経乱れまくりで体重が３キロも増加。それを取り返すべくミネラル豆乳ダイエット中。思ったより痩せないけど、気分はいいね。

— きょんひめ (@kyon2_south) 2010年1月1日

思ったより、効果でない・・・。そう感じる人もやはりいるようですね。

でも「気分はいいね」と書かれていることから、ダイエット以外に何かしら効果を感じられた様子。

生理前豆乳ダイエット、、、
あ、これたぶん
全く、効果ないやつだー。笑
あたしには向かなかったのかな？
ショックー！！劇的な変化を
楽しみにしてたのに、
微々たる変化もないまま(笑)
でもめげない！来月もしてみる！笑
それでも今回と一緒なら
諦めるっ！笑

— ぷりんちゃん (@purinchan1118) 2014年2月23日

一回目ダメだったけど、次回こそ！

まずその考え方がとっても素敵です！

私もなんどか豆乳ダイエットに挑戦していますが、毎回成功しているわけではありません。

その時の体調や、生活習慣なども大きく関係してきます。

特に睡眠時間！めっちゃ大事！7時間は寝て！