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バストアップしたい女子必見!!エストロゲンの役割と増やし方って??

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バストアップしたい女子必見!!エストロゲンの役割と増やし方って??

とろこ

元彼に振られて15kgのダイエットに成功するも大幅にリバウンド。 その後であった愛する彼との結婚式に向けて新たにスタートを切る。 趣味はダイエットのほか、イラスト作成・歌・おしゃべり・ダンス・手帳etc.

こんにちは!とろこ(@torokoiloveme)です!!

今月はわたし、育乳月間!!

ということで、バストアップについてしらべてみました!

バストアップに必要不可欠!!エストロゲンって知ってますか??

『バストアップ』『食べ物』と調べると

  • 豆乳
  • 豆腐
  • 納豆
  • きな粉
  • 味噌汁

といった大豆食品が出てきますよね。

大豆に含まれる『イソフラボン』が女性ホルモンの一種『エストロゲン』と似た働きをするため、バストアップ効果がある‥‥なんてことが書いてあります。

このイソフラボンは、美肌効果もあることで有名ですよね!

でも詳しいことは良くわかんない‥‥

エストロゲンってなに??

ということで、調べてみました~!!

 

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エストロゲンってなに?

大豆の『イソフラボン』が『エストロゲン』に似てるらしい‥‥でも、エストロゲンってなんぞや??

エストロゲンっていうのは女性ホルモンの一種で、“美のホルモン”と言われています!!

  • 美肌を作る
  • 女性らしい体型を作る
  • 精神の安定

といった、女子に嬉しい効果があるんです。

女性らしい身体作り。その中にはもちろん胸も含まれているわけです。

に対しては

  • 乳腺を刺激して発達させる
  • 皮下脂肪をふやす

といった効果があります!

 

エストロゲンはどうやったら増やせるの?

女性に嬉しい効果がある美のホルモン、エストロゲン。じゃあどうやって増やしたらいいのでしょうか?

エストロゲンを増やすにはいくつか方法があります。

生活習慣を整える

しっかり寝る。

朝食をしっかりとる。

お風呂でしっかりと温まってリラックスする。

等々、自律神経を整えることで、エストロゲンを増やすことが出来ます。

ツボを刺激する

乳頭と乳頭を結んだ真ん中のところ。少しへこんだところに、エストロゲンを増やすツボがあります。

ここを刺激することでエストロゲンを増やし、胸が大きくなるんです!!

恋愛をする

『恋をすると人は美しくなる』は、嘘のようなホントの話。ドキドキを感じることで女性ホルモンが増加するんです。

美しくなるだけじゃなくて胸が大きくなるなんて、嬉しすぎますよね♪

 

植物性エストロゲンを摂取する

エストロゲンに似た栄養素を取り入れられる食べ物‥‥それが冒頭でお伝えした大豆製品です!

大豆製品に含まれる『イソフラボン』が、エストロゲンに似た働きをするため、胸を大きくしてくれるんです!

ただ、摂取しすぎるとホルモンバランスが崩れてしまいますので、1日に70mlを目安にして摂取してください!

大豆製品に含まれるイソフラボンの量

  • 豆乳
  • 納豆
  • 豆腐
  • 味噌汁
  • きな粉

 

ただし、勘違いしないように気をつけて頂きたいのが

胸を作る材料=エストロゲン

ではありません!!

胸を作る材料をバストの組織に作り替えるのがエストロゲン

なんです!!!

 

つまり、何もないところからバストの組織はできません。

胸の材料となる食べ物を食べなければ胸ができないんですね。

 

胸を作るのは、タンパク質と脂質

つまり、結局はバランスのいい食事が必要不可欠だということです!

 

私が実践しているバストアップの方法

今月の私は育乳月間!!肩回しやらマッサージやらやってますが、

食べ物の面で育乳のために実施していることは

  • 納豆、豆乳、豆腐のどれかを必ずたべる。
  • 毎朝 きな粉牛乳を飲む。

ということ!!

果たして効果はあるのか‥‥??

一ヶ月後をお楽しみに!!

 

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