[chat face="img_3770-1.jpg" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] こんにちは！とろこ(@torokoiloveme)です！ [/chat]
ダイエットといえば半身浴ですよね！
老廃物も流せるし、体も温まるし、いいことづくし！
ですが…
最近の私は悩んでいることがあります
それは、…肌荒れです！
冬になると急に始まるニキビの肌荒れ！一体なぜ？
冬になってから肌荒れがものすごく酷くて、ニキビが大量発生してしまいました。
元々ニキビ肌で悩んでいた私ですが、冬は比較的落ち着いていることが多いです。
ですから何が原因なんだろうと思って、食生活などを見直してみましたが、一向に改善する兆しが見られません。
というわけで、以前私が書いたお肌に関する記事を読み直していたところ、以前と違う点が見つかりました。
それが、半身浴中の保湿です！
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半身浴で肌荒れ！？原因は？
半身浴といえば、お風呂の中で行うということもあり、お肌には良さそうなイメージです。
しかし半身浴は、顔の乾燥をもたらしてしまうそうなのです！
- クレンジングでメイクを落とした直後の敏感な肌
- 湯船との温度差
特に冬はふたつめの湯船との温度差が肌に大きな負担になっているようなのです。
自分で思ってる以上に、半身浴は顔の肌への負担がかかっていることを理解しておきましょう。
実際私もそれに気がつき、自己流で保湿を心がけることによって、
- 乾燥による毛穴の開き
- 乾燥によるニキビなどの肌荒れ
- 肌のゴワゴワ
が解消され、メイクのノリがとても良くなりました。
わかりにくい写真で申し訳ないですが・・・。
毛穴が小さくなって肌につやが出たのがお分かりいただけるでしょうか？
少しのことで大きく改善ができますので、是非、試してみてください。
半身浴による顔の乾燥を防ぐための対策！
さて、いよいよ半身浴中の具体的な乾燥対策についてお話していきます。
どれも私が実際に試して効果を感じたものですが、人それぞれ自分に合った対策法があると思うので、頑張って見つけてください！
ニベアパックをする(乳液を先につける)
普段の私は、メイクはお風呂に入る前に落としてから入浴します。
これは人によってそれぞれだと思います。
使用しているクレンジングによっては、お風呂の中だと落ちにくいと感じているものもあります。
なので、どのタイミングでクレンジングをするかはお任せします。
ポイントはメイクを落とした後です。
メイクを落とした直後の話は非常に敏感になっており、乾燥しやすくなっています。
このタイミングでニベアを使ってパックをしましょう。
以前このブログでも紹介しましたが、ニベアは安いのに高級スキンケア用品と成分が一つしか変わらないという優れものです。
コスパもいいので、ケチらずにたっぷり塗ります。
顔が白くなるくらい塗りましょう。
人によっては、ニベアが肌に合わないという声も聞きます。
私はニベアが一番効果があったので、こちらを使用していますが、自分の肌に合った保湿力のあるクリームや乳液を塗るようにしましょう。
これにより顔の表面の水分の蒸発を抑えることができます。
フェイスカバーを付ける
- クリームを入浴中に付けるのが嫌だ
- クリームを使うのがもったいない
- 肌に合わなかった
という人は、ダイソーで購入できるフェイスカバーをつけるのがおすすめです。
半身浴用のフェイスカバー
こちらはまさに顔の表面の水分の蒸発を抑えることを目的として作られたものです。
画像のように耳に引っ掛けて装着します。
非常に密閉性も高く、ダイエット効果も感じられます。
難点としては、使用後に洗ったり片付けが面倒だということでしょうか。
また、密閉性が高い分、息苦しく感じる人もいるようです。
水分補給をしっかりして適度な休憩をはさみながら使用するようにしてください。
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高温＆長時間の入浴は避けること
[chat face="img_3770-1.jpg" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] 冬場は寒いし、何度も長くゆっくりと浸かりたい…
でも長く入ると冷めちゃうから、高めの温度で入ろっ！ [/chat]
そんな人もいるかもしれませんね！
はい！私です。
私は、熱いお風呂が大好きで、45度に設定して入浴していました…
ですが、先程書いた通り温度差は身体と肌への負担がとても大きいです。
また長時間の入浴は、肌の乾燥へとつながります。
たとえ冬場だとしても、半身浴をする際は、40度前後のお湯に、長くても20分ほどの入浴時間を守りましょう。
- もっと熱い温度がいい
- ダイエット効果を高めたい
そんな人には高温反復浴がオススメです。
ダイエット効果をぐんと高める、高温反復浴の方法については、こちらの記事をお読みください！
入浴後のスキンケアは浴室で！
さて、最後です。
洗顔は入浴の一番最後に行います。
そして入浴後のスキンケアですが、浴室で行うようにしましょう
と言っても一から十まで全てを行うわけではありません。
お肌の調子によりますが、私はとても乾燥力(？)が強いので、
濡れた状態のまま、ミストの化粧水をふりかけ、乳液を塗りたくります。
この際、全身にも乳液を塗ります。
その状態のまま服を着て、洗面所で歯磨き。
部屋に戻る頃にはちょうど、乳液が馴染んでいます。
それから、いつものスキンケアを行います。
スキンケアは次から次へと重ねるのではなく、一つ一つのスキンケアが肌に浸透するのを待ってから重ねるように心がけています。
化粧水は、コットンを使います。
冬場は、大容量パックや、ダイソーのコットンパックを使って肌が冷たくなるまで、パックをするようにしています。
毎日のパックは肌を甘やかす、という声もありました。
ですが私の場合は毎日パックをすることで一番いい状態を保てるので、冬場は毎日パックを行っています。
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冬の乾燥肌対策をしっかりやって美肌になろう！
いかがでしたか？
これが半身浴による乾燥肌に悩まされてきた、私の対策方法です。
せっかくダイエットのために頑張っているのに、お肌にダメージが入ってしまっては、もったいないですよね。
人それぞれで肌との相性あるかと思いますが、季節によって、思わぬものが肌へダメージを与えている場合もあります。
冬になってから肌荒れに悩んでいる人が肌を改善する一つのきっかけとなってくれたら嬉しいです。