[chat face="img_3770-1.jpg" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] こんにちは！とろこ(@torokoiloveme)です！ [/chat]
今日は、
ダイエット成功させたいなら好きなことを大切にしようっていうお話です。
仕事が休みの日や、長期休暇がある時って、
仕事がある時より時間があるからダイエットできる！と最初は思うんです。
でも実際は、
んー、せっかく休みだしゆっくりするかーとか
することないな…あっそういえば前に買ったお菓子が…
とかって、結局お菓子食べちゃってることありませんか？
普段は仕事に集中してる時間にやることがないと、食べ物に思考が行ってしまうんです…。
これってわたしだけじゃないとおもうんですがどうでしょう？
没頭できる好きなことってありますか？
趣味はなんですか？と聞かれて、すぐに答えられますか？
あなたが時間を忘れられるぐらい好きなことってなんですか？
自分がどんなことが好きなのか、ちょっと思い出してみてください。
どんなことしてるのが楽しいですか？
ちなみに、私がすきなことはこんなことです。
- 絵を描くこと
- 歌うこと
- ブログ書くこと
- アニメをみること
- お風呂でのんびりすること
- 本を読むこと
- 手帳を描くこと
- お散歩すること
- ラジオを聞くこと
- おしゃべりすること
- 子供と接すること
飽き性なので、一定期間でやりたい時期やりたくない時期のサイクルがぐるぐるまわってます。
イラスト描きたい時期が終わったら次はブログ書きたい期…みたいな。
その中でそれぞれをどう伸ばすか？っていうのが今後の課題です。
[chat face="img_5246.jpg" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] やりたいことがありすぎて、1個のことを伸ばしきれてないんだよなぁ [/chat]
趣味をダイエットの味方にしよう
好きなことが分かってると、それをダイエットに結びつけて生かすことができます。
どういうことかというと、たとえばわたしだったら
筋トレを毎日こなす度にイラスト1枚描いてTwitterに投稿する。
これは足パカ30日チャレンジを行った時に使った手です。
ちょうど絵が描きたい時期だった自分を上手く利用しました。
他にも、
アニメが好きなことだったら、アニメ1話分半身浴をしたり。
手帳作りにハマって、自分専用のダイエットノートを作ってみたり。
好きなことをダイエットに結びつけることで、自然と継続することができるんですね！
また好きなことがあると、ダイエットで上手くいかない時に、気分転換や息抜きができます。
毎日毎日ダイエットのことだけ考えて、必死にカロリー計算して…っていうのはなかなか大変です。
ダイエット自体を楽しめる人はもちろんいいのですが、やっぱり人間なので。
ずーっとダイエットのことだけ考えるのも楽しくない時がやってきます。
そういう時に、没頭できる趣味があるといいですよね！
趣味が見つからない人へ
私、何が好きかよく分からない…
家にいてもすることが無い…
そんな人はお散歩に出るのがおすすめです！
ダイエットにもなるし、外の空気を吸うのは気分転換にもなります。
私も家にいることが多いのですが、運動がてら、近くの神社にお参りに行ったりすることもあります。
ちょうど恋愛祈願で有名な神社があるので、そこにいってみたりとか。
意外と家の周りに面白いものが発見出来てたのしいんですよ🎶
あとは、、
資格や趣味の勉強とか、はじめてみるのはどうでしょう？
今私が勉強したいと思ってるのは、ダイエット検定や、イラストや色のこと、心理学のこと、そして英語！！
もうすぐオリンピックもありますし、外国の方とお話出来たらいいなぁとか…思いませんか？
こちらは、在宅で勉強出来ちゃうそうなんです！
外国人の先生から音声付きで直ぐに添削が返ってくるとのことで、すごく勉強になりそうですね。
ビジネス向けという事で、今後ものすごく活かせそうです。
勉強だけでなく、実際話すアウトプットの部分まで力を入れてるのが魅力的ですよね！
知識入れるだけのインプットばかりじゃあ、いざ話すとなると全くダメっていうのも有り得ますからね…
オンラインで、時間も場所も選ばずに出来るのがこちら！！
会員登録するだけで2回も！無料体験出来ちゃうんです！！
１回25分なので、50分ほどですね。
太っ腹だなぁ。
朝6時から夜中の1時まで、アプリを使ってレッスンが受けられるとのこと。
空いた時間でお気軽に出来るの有難い…！
英語出来ないから、旅行もちょっとなぁ…とか思ってたんですけど、話せるようになったら、1度海外旅行もしてみたいですね。
海外のダイエッターさんのお話とかきいてみたい…
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好きなことを味方にして、楽しくダイエットしよう！
どうでしたか？
今日は、好きなことがダイエット成功に繋がるよ！っていうお話でした！！
好きなことがあるだけで、モチベーションの維持がしやすくなります。
その結果、ダイエットも継続＆成功しやすくなるんですね！
趣味や好きなこと、やりたいことがある人は、毎日楽しくてキラキラして見えます。
痩せた後にすることがなくなって、
「趣味はダイエット！特技はリバウンド！」なんてことにならないように気をつけましょうね！