こんにちは!とろこです。

夏が近付いてきましたね!
今年こそはビキニを着て憧れのあの人と‥‥!♥️

‥‥なーんて妄想する日々ですが、実際は‥‥
たるんだお腹、むっちり隙間のない太もも、ブヨブヨの二の腕‥‥

ビキニなんて着れるかー!!

というわけで、夏に向けて私も再びダイエット開始です!

わたしがこれまでの-12㎏ダイエットで活躍したダイエットアイテムをご紹介します!!

ダイエットを成功させるために絶対用意したい3つのアイテム

 

体重計

体重計は絶対に買ってください!!!

私はダイエットを初めて1番最初に体重計を買いました。

できれば針の方ではなくて、デジタルで0.1㎏単位まで出るものが好ましいです。

 

体重計で毎日体重を計ることで、ダイエットの効果が目に見えて分かり、モチベーションの維持につながります

毎朝決まった時間に計るようにしてくださいね。

朝起きて、トイレに行ってスッキリした後が1番オススメです!私はいつも下着ではかります笑

 

ちなみに私は、アプリを使って、毎日体重を記録しています。

体重を記録でき、グラフになって見ることができると、さらにいいですね!!

折れ線がだんだん右肩下がりになっていくのを見ると、やる気がアップします!

 

最初は体重ばかりに目が行きますが、そのうち体脂肪率も気になってくるはずなので、体脂肪率も一緒に記録しておきましょう!!!

 

どうせなら可愛い体重計を探してみてはいかがでしょうか?

 

全身鏡

体重ばかりに惑わされてはいけません!重要なのは『見た目がどう変わっているか』ですからね。

 

わたしねー、鏡が大嫌いだったんですよ‥‥

鏡にうつる顔と身体を見るたびに、もういやー!ってなってました。

妹のウインドウショッピングに付き合うのが本当にストレスでした。

 

でもね。逃げてはいけません。それが今のあなたなのです!!しっかり自分と向き合ってください。

うすれば、『脚の外側だけが太いんだな』とか『昨日よりお腹がペッタンこだ』とか、自分の身体の変化に気づきやすくなります。

 

全身鏡はやはり1枚持っておきたいですね。全身のバランスや下半身の痩せ具合、姿勢のチェックなど、少し離れて自分を見ることはとても大切です。

 

メイクや服装のチェックも、全身鏡で見てください。

いい感じ♪と思っていても、いざ髪型と合わせて全身見てみるとなんだかちぐはぐ‥‥なーんてこともあるかもしれません。

 

やっぱり女子力アップのためには全身鏡はあった方がいいです!!

おうちの至るところに鏡を置いてみると、常に鏡に映る自分を意識して、気をひきしめることができますよ☆

 

 シンデレラノート

 

これは以前少しだけお話した、なりたい自分を書いたノートです。

☆目標、夢

☆ なりたい自分と今の自分

☆ どんな生活をしたいか

☆ やりたいこと(趣味、仕事)

☆ 憧れの人の写真や切り抜き

こういったことを書いたり、アイデア、思いついたこと、感じたことを書いています。上のはあくまでも1つの例ですよー!

 

私は無印の真っ白な無地のノートに、そのとき思いついたことをどんどん書いていきます。

特にきれいに、とかは考えず、ただただ『嬉しい』『楽しい』『こうしたい』と、心が動くままに文字をかきます。イラストを描くこともありますね。

 

ノートには、自分が見るとウキウキするようなことを書きましょう!!

 

1冊出来上がる頃には、あなたの『好き』がつまった、自分だけの本が出来上がります🖤

 

体重計の話とも繋がってきますが、私はダイエット用でカレンダーも買いました!

全身鏡の横に、体重計とカレンダーを置き、毎朝トイレに行ってから、体重計に乗ります。

 

私は忘れっぽいので、すぐにメモできるように、すぐ近くにカレンダーを置いて、忘れないうちにメモを取るようにしています☆

 

ダイエットのポイントは、続けられるかどうか!

人からみて『痩せた!』といわれるには、最低5㎏のダイエットが必要だと言われています。

でも、5㎏のダイエットって意外と大変でつづかないんですよね。

ダイエットは続けることが大切です!!まずは3日間、毎日体重を計りましょう!!

周りからは気付かれなくても自分が身体の変化に気づくと、だんだんダイエットが楽しくなってきますよ~~!!