自分磨き

理想の自分になるために必ずやりたい目標設定

こんにちは!とろこ(@torokoiloveme)です!!

暑くなってきましたね~(;´д`)
早速本日のダイエット記録です!!

 

5月26日(金)
体重:49.6㎏(+0.1㎏)
体脂肪率:24.7%(±0%)

<今日のごはん>
朝:バウムクーヘン、アボカド納豆トースト1枚
昼:サラダ、コーンと玉ねぎの炒め物、ミニハンバーグ、ポテトサラダ、ミニオムレツ
夜:外食(焼き肉、ケーキ)

ちょっと食べ過ぎちゃいました‥‥!!夜は誕生日会ということで、我慢はせずに。
明日からは調整していきます!

 


 

ダイエット、夢、やりたいと思ったらまず行いたいことは、目標の設定です!!

 

理想の自分を知る

自分を好きになりたい!!
私が最初にしたのは、理想の自分、なりたい自分を見つけることです。

どんな見た目で、どんな性格で、どんな生き方をしている人になりたいのか。しっかり目標を設定しました!!

 

 

目標設定をする!

 

目標を設定するときのポイントは、なるべく細かいところまで想像することです。

例えば、『可愛くて、性格良くて、明るくて、細い人!』
と、

  • 笑顔が可愛い。
  • 髪は艶々で、暗めの茶色。
  • 周りに気を配ることが出来て、
  • 失敗してもくよくよしない。
  • 失敗を次にしっかり生かせる人。
  • 体重は45㎏位
  • モデルの◯◯ちゃんみたいに清楚な服が似合う

なら、どちらがはっきり思い浮かびますか?
きっと後者ですよね。
絵を描いたりしてみるのもいいかもしれません。

 

じゃあ、あなたがなりたいのはどんな自分なんでしょう?

お気に入りのノートを1冊用意して、書き出してみましょう!!!
誰にも遠慮せず、理想の自分を思いつくままに書き出してくださいね。

 

憧れの人を探す

なりたい自分が思い付かない。
そんな時は、雑誌を見たり、モデルさんや、女優さんのブログや書籍をのぞいて見ましょう!

 

とにかく好きな人や、この人いいな、と思った人をリストアップしていきます。
そして、その人を魅力的だと感じる部分を書いていきましょう!!

あなたの好きだと感じる部分に、なりたいあなたが隠れていますよ^_^

 

それから、自分の周りの人にも目を向けてみてください!
家族や友達、職場の先輩、学校の先生など、身近に憧れる人、目標にしたい人はいませんか?

私の職場には女性の方が四人います。
それぞれみなさんに個性があって、長所と短所があります。

 

  • 自分の仕事はもちろんきっちりこなし、人にも上手に教えることが出来るAさん。
  • はっきり自分の言葉を言うことが出来て、友達も多く、フットワークも軽いため、いろんなことを知っているBさん。
  • ほんわかで天然系。ピンクと花柄ワンピが似合う、ピアノの先生もやってるCさん。
  • 二人の息子さんを育ててるDさん。アラフィフですがスタイル抜群でお料理が上手。

 

私は幸運なことに、素敵な方々に囲まれて仕事をしており、

常に『この人のこういうところが素敵だな』『こんな生き方をしたいな』と感じながら毎日生活することができています。

 

目標にしたい人を近くで観察出来るのって、とってもありがたいことなんですよね。
この方々のお陰で、私は理想の自分を想像しやすくなりました。

 

シンデレラノートを作ろう!

では、今のあなたについてノートに書いてみましょう。

今のあなたで変えたいところ、コンプレックスはどこでしょう?
あなたはどんな性格で、どんなものが好きですか?
思い付くことを、ありのまま書いていきます。

この時、マイナス部分だけではなく、自分の好きなところも書いておいてください。
それが後々、あなたの武器になります!

 

 

書けましたか??

今の自分と、理想の自分を比べてみましょう。
自分がどうすれば、理想の自分に近付けるのか、見えてきたでしょうか?

ゴールが定まると自分に必要なことが考え易くなるのではないかとおもいます。

ちなみに、私が1年前に描いたのがこれです。

細かいメモはまだいっぱいあります。

まずはしっかりと自分のなりたい自分、理想の自分を見つけて、目標設定をすること!!
これがとっても大事です。

ただただ『やせたーい』などと思うよりも『私はあと5㎏やせて、新しく買ったスカートが穿けるようになりたい』
と、詳しく目標設定をしましょう!

目標が決まったら、あとはやるかやらないか、自分との闘いです!

目標を達成するためにはどうすればいいのかについても、またお話したいとおもいます!

返信を残す

必須項目には印がついています*