[chat face="img_3770-1.jpg" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] こんにちは！とろこ(@torokoiloveme)です！ [/chat]
今日は、短期間で行う自分磨きについてのお話です！
1週間で可愛く綺麗になりたい！！
[chat face="img_5246.jpg" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] １週間後、急遽憧れの人とデートすることになっちゃった…！どうしよう…！！[/chat]
突然のデートのお誘いや同窓会、イベント…
すごく焦りますよね。
今よりも少しでも可愛い自分で過ごしたい。
彼に可愛い。今すぐ付き合おう。って思って欲しい。
見違えたねって言われたい…
でも、残りは1週間しかないし…
って、ちょっとまって！！
諦めるのはまだ早いかもしれません！！
1週間でも、人は変わることができるんです。
素敵な一日を過ごすために、1番素敵な自分になるために。
1週間で出来ることをまとめてみました。
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1週間で確実に可愛く・美しくなるための方法10選
1週間という短い時間で、自分が更に美しくなるためにどんなことができるでしょうか？？
たった1週間！だけど、意外と出来ることは沢山あるんですよ♪
ボディラインを引き締める
やっぱり見た目は大事ですよね！
1週間で痩せたい！！と、ダイエットに挑戦する女子も多いのではないでしょうか？？
確かに、痩せると周りからの目も変わりますし、何より自信がつきます。
自信を持って行動してる人は本当にキラキラしてみえますよね！！
だからといって、
｢1週間スープだけで過ごす！｣などの荒業に出たりしてはいけません！
夜だけを置き換えたり、筋トレするのがおすすめです。
私が1週間でも効果があったと実感したのはこちらです！！
まずは青汁ダイエット。一週間で1.8kgの減量に成功しました！
それから、ヨーグルトを使った置き換えダイエットもかなり効果がありました！
ヨーグルトが好きな方にはおすすめです。
筋トレでは足パカが一番おすすめです。
上のブログでは、１か月間行いましたが、１週間でも効果がかなり得られます。
筋トレが苦手な方は、普段電車で座っている時間を、お尻をキュッと意識して立つだけでも全然違います。
一週間後以降も続けられるようなものを選びましょう！
マッサージで柔らかい肌を作る
マッサージやエステも、1週間だけでも大きな効果があります。
むくみ取りのマッサージは、自分で思っている以上に効果があります。
少し撫でるだけでも、細く見えるし血行が良くなって、健康的な美脚になるんです！！
特に冬は身体も冷えてしまいがち。
朝起きた時のストレッチと、お風呂上がりのマッサージを習慣化出来るといいですね。
約束の日の直前に、お試しでエステを入れてみるのもおすすめです！！
月に何万とかかってしまうイメージがあるエステですが、体験コースだと五千円以下で体験できちゃうところもあるんです。
たった一度でそんなに変わるの？と思いますか？思いますよね！
私も同じだったんですが、一度体験してからは考えを改めました。
やっぱり餅は餅屋！美容はエステ！たった一回でも十分違いがありますし、自分を大切にしている実感がわきます。
私も何度か大事な日の前にエステの体験を利用したことがあるのですが、やっぱり肌の質が変わって、見た目がつやつやして見えますし、テンションも上がります！
こちらは私が初めて体験したエステです。
500円で！体験ができます！ワンコインってすごくないですか！？
広告にある通り、合計で-8cmも達成しましたし、
なにより正しい姿勢と骨盤の位置や、自分が標準の体型と比べてどうなのかを診断してもらえたんです！
500円は本当にお得です・・・！
昔は良く聞かれたしつこい勧誘もありませんし、とってもお得だとおもいます。
見た目もスッキリするし、お肌の艶も出るし、何より当日にむけて、自分を磨いてる実感が出るので、自信を持って大事な日を迎えられますよ♪
今は同じエルセーヌさんのニキビ集中ケアコースが気になってます・・・！
ぜひこの機会にエステ体験してみませんか？
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姿勢を意識して過ごす
姿勢はやっぱり大事。
姿勢が変わるだけで、顔が明るく見えるし、何だか堂々として、自分に自信があるように見えます。
私も猫背でした。
しかも、小学校からの筋金入り。
集合写真をみると、1人だけおばあちゃんみたいでショックを受けたのを覚えています。
今は、家ではこの加圧インナーを付けて過ごすようにしています。
このインナーの何がいいってね！
『ダイエットインナーを身に着けてる』って感じがしないところなんですよ。
猫背の強制ベルトとかって、けっこうごつかったり、デザインが仰々しいものが多くないですか？
私も以前は市販のベルトを身に着けていたんですが、軍人さんとかが身に着けてそうなベルトで・・・。
しかもシャツ襟のところから見えちゃうんで、夜しかつけられなかったんですよね。
こちらのインナーは見た目もシンプルで、普段から使うこともできるので、自然と猫背も改善していきました。
ちょっと意識するだけで姿勢は良くなりますし、痩せやすい身体を作ることが出来ます。
守りたくなる儚げな女の子とただただ自信が無い暗い女の子の1番の違いって、姿勢、そして笑顔だとおもうんです。
メイクがそんなに上手くなくても、背筋をピン！と伸ばして笑っていたら、周りもホンワカした気持ちになります。
背筋をしっかり伸ばして、顔をあげましょう。
顔を上げれば、光が当たって顔も明るくみえます。
服やメイクの研究をしてみる
オシャレが好きな人は、普段から雑誌やアプリを使って、色んなオシャレテクを勉強しています。
わたしは、元々太っていて自分に自信がなかったこともあって、｢自分がオシャレするなんて恥ずかしい｣という気持ちを持っていました。
でも、ある日、少し前髪の分け目を変えて行っただけで、
｢いつもと雰囲気ちがうね！｣
｢そっちの方が似合うよ！｣
と、声をかけてもらえたのです。
自分に自信がなくて、今までオシャレの勉強をしなかった人は、その分小さな変化でも周りに気づいて貰えます。
可愛くなることを恥ずかしがらないで下さい。
いつもとちがう、色付きリップにしてみる、とか
前髪を切ってみるとか
あとは眉毛を整えてみるとか。
小さな変化は、大きな自信を与えてくれます。
私が良く読んだメイクの研究用の本はこちらです！！
ガッツリメイクの方法を教えてくれるというよりは、
顔のパーツを更にひきたてるための、ワンポイントアドバイスを教えてくれます。
メイク初心者の私でも真似しやすく、メイクが楽しいと気づかせてくれた一冊です。
食べ物は油っこいものや甘いものは控える
私は、かなりの敏感＆乾燥肌です。
長い間、ニキビ跡とニキビ、毛穴に悩まされてきました。
ニキビ跡が落ち着いた今でも、ニキビが出来やすいのには変わりなく、生活習慣と食べるものに大きく左右されます。
特に、私の肌と相性が悪いのがチョコレートとナッツ、豆類。
これを食べると必ずと言っていいほど数日のうちにニキビが大量発生します。
普段は以前もご紹介したテラコートリル軟膏でなんとかするのですが、
絶対に肌荒れしたくない日前の1週間は、チョコレート、甘いもの、油物は避けるようにしています。
食べ物や習慣は、思っている以上に肌の状態に影響します。
普段よく肌荒れをしている人は、原因がなんなのか知った上で、対処して行くことが大切です。
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保湿をいつもより丁寧にする
こちらも上のスキンケアに関係してきます。
美肌の秘訣は、1に保湿、2に保湿！！
特に乾燥しやすい冬は化粧水とパック、美容液、乳液と、普段以上に時間をかける必要があります。
冬の間は、私は毎日朝と夜にパックするようにしています。
毎日パックすると｢肌が弱くなる｣という声も聞きますが、現に私はこれで肌質が改善したので、大事な日の1週間前は必ずそうしています。
それから、手のスキンケア！こちらも大切ですね！
意外と手は人から見られているのですよ…！！
私もハンドクリームは、季節を問わず塗るようにしています！
愛用しているのは、L'OCCITANEのハンドクリーム(ピオニー)と、JILLSTUARTのハンドクリームです。
どちらも見た目も可愛くて、持ってるだけで女子力上がった気になります。
周りからも｢女子力高いー！｣っていわれます笑
ハンドクリームは何個あっても良いものなので、お友達へのプレゼントにも最適ですね！
水分を多めにとる
内側からの保湿も大切です。
お水を沢山飲みましょう。
私も、水を積極的に飲むようになってから、肌のトーンが上がった気がします。
寝て、起きた時の潤いも、格段に良くなりました。
沢山お水を飲んでトイレに行くことで、老廃物も流すことが出来ます。
また、ダイエットにも効果的です。
毎日1.5lを目安にしてください。
外側と内側、どちらからも保湿するようにしましょう。
髪のケアに時間をかける
ヘアケア、皆さん普段どうしてますか？？
普段は、シャンプーとリンスやコンディショナーだけという方も、この一週間はヘアパックやオイルを使って、いつもより丁寧なヘアケアをしてみましょう！
いつもよりしっかりすすいだり、コンディショナーを細かく塗ったり、しばらく時間を置くだけでも、髪のツヤは全く変わります。
わたしのおすすめのヘアケア製品はこちらです！！
これね、友達とかにもオススメしています！
カラーやコテで髪が傷んでパサパサ感に悩んでる人に是非一度使って欲しいのが、こちらのfinoです。
美容室でも美容師さんからの評判が良いと聞きました。
いつも通りシャンプーをして、コンディショナーをして、私は最後にこのfinoでヘアパックします。
トゥルントゥルンのサラサラ髪になれるのでおすすめですよ！！
お風呂から上がったあとは、ヘアオイル。
以前もブログでご紹介した、こちらのヘアオイルを全力でおすすめします！！
finoもヘアオイルもどちらもお値段も良心的でいつも助かってます…救世主です。
金銭的に余裕があれば、もちろん、美容室に行くのもいいですね！！
私もhotpepperbeautyを使って出会った美容室さんにいつもお世話になってます！
今までなかなかお気に入りの美容師さんとか出会えなくて、hotpepperで色んな美容室を転々としてたんですが、とてもお気に入りの美容師さんとようやく出会えました…！
Pontaカードのポイントもつくので、カード持ってる方は美容室やネイルはhotpepperbeautyを通して予約するのが1番お得ですね！
ポイント貯まってたら割引もして貰えるので絶対お得です！！
洋服を綺麗にする
大切な日のためには、特別な服を用意したいですよね。
新しい服を買いに行けたら一番いいけれど、そのために毎回服を新調していたら、お金がいくらあっても足りません。
いつも着ている服でも、毛玉をとったり、クリーニングに出したりするだけで、清潔感を取り戻すことができます。
毛玉取り器は、百円で売ってるものでも使えるものがたくさんあります。
また、最近のクリーニング屋さんは仕上がりがきれいなうえに、とっても早いので、急なお出かけにも対応してもらえますよ♪
【送料無料】他の人と一緒に洗われたくない方に！『個別洗い』のこだわり宅配クリーニング「プラスキューブ」
わたしこれびっくりしたんですけど、お店に行かなくてもクリーニングしてもらえるんですね・・・！
重たい洋服を紙袋に入れて持っていく必要がないうえに、送料無料ってありがたすぎません？お値段もワンコインですんじゃうなんて。
家事や仕事で忙しい人にはほんとうにありがたいですね。
おうちでのお洗濯にこだわりがある人は、ハイベックを使ってみてください！
私の知り合いにお洗濯大好きなマダムがいるんですが、彼女はハイベックを使い始めてから、クリーニングに服を出したことがないそうです。
Amazonのレビューを見ましたが・・・評価がめちゃくちゃ高いです、このこ！
市販で売っているのを見つけられていなかったのですが、これは欲しくなりますね・・・！
睡眠量を増やす
美しくなりたいなら、1番避けたいのは睡眠不足です。
睡眠は、お肌の調子に多大な影響を及ぼします。
お肌のゴールデンタイムと言わている、夜の10時から2時までは必ず寝るようにしましょう。
私も、肌の調子が良くないなぁと思う時は、たいてい睡眠不足なことが多いです。
それから、睡眠不足はダイエットにも良くないと言われています。
睡眠時間が7時間以下の人は、それ以上眠った人より、翌日の食欲が増してしまうそうなのです。
しっかり眠れば、痩せやすく、美しい身体を手に入れることができます。
大事な日の一週間前は、必ず良質な睡眠をとるように心がけましょう！
もちろん、寝るだけで脚やせできるメディキュットもわすれないでくださいね。
笑顔の練習をする
笑顔は女の1番の化粧。なんていいますが、全く持ってその通りだと思います。
笑顔って、意外と顔の筋肉を使うんですよね。
だから、普段から顔の筋肉を動かしてあげることも大切です。
鏡の前で、ニッコリ笑ってみましょう。
最初は恥ずかしいと思ったり、何だか笑顔がぎこちないと思うかもしれません。
それは、普段あなたが笑い慣れていない証拠です。
思いっきり変顔をしたり、笑ったり、普段は自分がした事もない顔をしてみましょう！
表情がくるくる変わる女の子は、魅力的で見ていて飽きません。
どんどん表情に感情を出していくようにしましょう。
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できることをやったら、あとはいつも通りの自分が1番！
さて、ここまで１週間で可愛くなる方法をテーマにしてご紹介してきました。
１週間、と聞くと短いと感じてしまう人も多いかもしれません。
ですが、『可愛くなりたい』『変わりたい』という気持ちがあれば、一週間で美しくなることは可能です。
そして、忘れないでほしいのは、今の自分を大切にして、当日を楽しむことです。
『綺麗になりたい』と頑張る人の中には、きっと理想も高くて今の自分に満足していない人もいるでしょう。
ですが、大切な日のために頑張れたあなたは、きっと１週間前の自分よりかわいくなっているはずです。
俯かず、自信をもって、一日を笑顔で過ごしてくださいね！
素敵な１日を過ごせますように！