[chat face="img_3770-1.jpg" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] こんにちは！とろこ(@torokoiloveme)です！ [/chat]
生まれた時からぽっちゃり体型で、走ること、しんどいことが大嫌い。食べることは大好き！
いじめられても、デブと陰口を言われても、痩せるより食べることを選んで生きてきた私ですが、そんな私でも15kgも痩せることができました。
意志の弱い私がダイエットを成功させることができたのは、しっかりと自分と向き合って計画的にダイエットができたからだと思います。
私がダイエット成功のためにやったのはこんなことです！
- 今の自分を分析する！
- 具体的な目標を設定！
- 自分に合ったダイエット方法を探す！
- ダイエットを実践！
- モチベーションを維持する！
- ダイエットを習慣化する！
ダイエット、と聞くととにかく体を動かしたり、断食をやってみたり・・・を思い浮かべますが、ダイエットは思いつきの行動だけではなかなか効果が出ません。
テスト勉強のように傾向と対策がとっても大事なんです！
[chat face="img_5246.jpg" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] 傾向と対策って・・・難しいのはやだよ・・・[/chat]
・・・って思っているそこのあなた！大丈夫です！
なんだか難しく聞こえますが、要は『自分のことを知ることで自分に合ったダイエット対策を立てることができますよ』ってことなんですね
すごいことやったみたいに書いてますが、何にも難しいことはないんです！
今日は、私が15kg痩せるまでに試したダイエット方法の数々をまとめてみました。
その時その時の自分に合ったをダイエット方法をさがして、目標を達成するまでの１年の記録です。
どれか一つでも、参考になれば幸いです。
意志の弱い私がダイエットで15kg落とすまでにやったこと
さて、『ダイエットは食事と運動が大事』という話はよく聞きますよね。
私もいろんなダイエットを試してみましたがやはり
食事制限、適度な運動、
そしてそれらを継続していくための
メンタルコントロール
が大切だと改めて感じました。
このバランスが崩れたダイエットをしてしまうと、思ったような結果が出なかったり、ストレスが溜まってしまったり、胸だけが落ちてしまったり・・・
幸せになるためにダイエットを始めたはずなのに、苦痛しか残りません。
そんなの、悲しいですよね。
無理のないダイエットをするために、楽しく毎日ワクワクした気持ちでダイエットをするためには、まずは自分を知ることが大切です。
今の自分を分析しよう！
具体的な目標を設定しよう！
自分に合ったダイエット方法を探してみよう！
ダイエットを実践しよう！
モチベーションを維持しよう！
ダイエットを習慣化させよう！
[chat face="img_5243.jpg" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] け・・・傾向と対策・・・？ [/chat]